Cycles initiation
Ce programme est destiné à vous faire découvrir la Méditation de Pleine Conscience Laïque pas à pas.
![méditation méditation](https://www.les3galets.fr/wp-content/uploads/2022/12/image00006-1024x1024.jpeg)
C'est quoi la méditation ?
Comprendre que la médittion est une pratique simple et de bon sens. Entrainer le mental à ramener son attention à la réalité de l’instant présent, tel qu’il est, sans avoir peur de tout ce qui pourrait arriver.
En quoi la méditation peut-elle m'aider ?
S’accorder une pause, prendre un Rendez-Vous avec soi-même, régulièrement, juste respirer et ressentir son corps, calmer les ruminations du mental
Comprendre
Pour comprendre et commencer à adopter ces pratiques, il est utile d’être accompagné, et d’installer doucement un entrainement à l’attention par des méditations guidées adaptées.
10 minutes/jour pour commencer, je suis là pour vous aider à mettre la pleine conscience dans votre quotidien, dans chacune des activités de votre vie, et à toucher du doigt la plénitude de l’instant présent.
Se Poser un instant, lâcher le tourbillon de ses pensées, respirer.
Mais la Méditation peut vous apporter encore davantage, une autre façon de vivre, d’aborder les difficultés de la vie, d’être mieux avec soi-même, et avec les autres.
![cycle inititation cycle inititation](https://www.les3galets.fr/wp-content/uploads/2023/01/DSC0027-scaled.jpeg)
L’ORGANISATION
En groupe pendant 5 semaines !
1h30/semaine :
Séances de 1h30 hebdomadaires pendant 5 semaines en groupe, à Muret.
8 personnes maximum
6 audios fournis + un manuel d’accompagnement:
Vous pourrez vous entraîner 10/20 minutes quotidiennement et de façon autonome.
Tarifs & inscriptions :
Prix : 140€ le cycle complet (5 séances de 1H30 + les audios + le manuel)
Ils m’ont fait confiance :
![](https://www.les3galets.fr/wp-content/uploads/2022/12/centre-RNPC-muret.png)
![](https://www.les3galets.fr/wp-content/uploads/2022/12/e2r-occitanie-partenaire.png)
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Ils m’ont fait confiance :
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